ANSIEDAD, palabra muy nombrada en nuestras épocas… “Tengo ansiedad cuando voy a rendir un examen”, “me da ansiedad y como mucho”, “hablar en público me produce ansiedad”, “qué ansiedad me da al subir al avión”…

¿Pero qué es exactamente?

Se trata de un estado mental más estable frente a la activación del miedo. Entonces, primero hay que hablar de este.

El Miedo es considerado por varios autores como una de las emociones básicas. Se trata de una alarma primitiva que reacciona ante la percepción de peligro. Se caracteriza por una fuerte activación autonómica y tendencia a la acción. Por ejemplo: estamos en una tienda de ropa y de manera sorpresiva entran dos ladrones, ante la percepción de esta amenaza nuestro sistema libera adrenalina y noradrenalina que activan el sistema simpático. Este sistema se encarga de la hiperactivación fisiológica que es la responsable de los cambios somáticos que nos permite tres cosas: huir, pelear o quedarnos paralizados…

Hasta acá el miedo. Ahora… ¿cuándo hablamos de Ansiedad? Cabe destacar que muchas autores consideran que es lo mismo, salvo por una cosa… Sigamos con el ejemplo: Luego de esta situación de robo, hay que volver a ir a la tienda a comprar algo. Entonces, aparece un proceso de reevaluación de la posible amenaza y los recursos que tengo para afrontarla: “Y si vuelven a entrar, por las dudas no llevo cartera”, “yo voy con mi mamá y que se quede afuera para que me avise si ve algo sospechoso”. “Si roban de nuevo, saco el gas pimienta”.

La ansiedad tiene un complejo sistema de respuestas comportamentales (huida, pelea y/o parálisis), fisiológicas (taquicardia, sudoración, opresión en el pecho, visión borrosa, entumecimiento de piernas, entre otras), afectivas (tensión, nerviosismo) y cognitivas (pensamientos, creencias). 

Cuando llega un paciente a terapia y me dice: “No quiero sufrir nunca más de ansiedad”, siempre digo lo mismo: “no podemos sacar esta respuesta, es necesaria para nuestra supervivencia. Lo que podemos hacer es aprender a regularla”. Este estado mental está para algo y nos dice algo, es importante conocerlo.

¿Cuándo se vuelve un problema? Cuando es intenso, duradero y cuando aleja de lo que es importante para nosotros.

Cuando la ansiedad es patológica o hay trastornos de ansiedad, el trabajo es focalizado. Los Trastornos de Ansiedad descriptos en el DSM-V (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ta edición) son:

– T. de Pánico

– T. Ansiedad Social

– Agorafobia

– T. de Ansiedad Generalizada

– Fobia específica

– Mutismo Selectivo

– T. de Separación

Es importante evaluar las comorbilidades también, es decir si hay otros trastornos. A rasgos generales, los Trastornos de Ansiedad suelen tener comorbilidad con Depresión, Trastorno de Estrés Post Traumático, Bipolaridad, entre los mismos Trastornos de Ansiedad, etc.

Es allí cuando te recomiendo que puedas trabajarlo en un espacio terapéutico.